DZIEŃ 23 - 12.12.2013r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aa4e0260984476482d04edcf890624a.png Suplementacja: Witaminy i minerały. Cały dzień w książkach i kuchni. W tak zwanym międzyczasie rozłupałem trochę orzechów włoskich, które dostałem z domu. Na zdjęciu poniżej efekt godzinnej zabawy Warto wspomnieć, że nie myliłem się co [...]
DZIEŃ 25 - 14.12.2013r. (DT) Trening: 30 minut aero na rowerku Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c631b6eafce41dcbe5a984b3a9b93cd.png Suplementacja: Witaminy i minerały. Byłem z rana na siłowni pokręcić aeroby. Spróbowałem też sił we wspomnianej w poprzednim poście wadze płaczu. Wynik - 64 sekundy, więc słabo. Muszę spróbować ponownie w [...]
DZIEŃ 31 - 21.12.2013r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8938ad0681b9476cbaf5bdcd8643c5ec.png Suplementacja: Witaminy i minerały. Rano wyczyszczenie lodówki i powrót do domu (200km). W mieszkaniu zamrażarkę zostawiłem pełną mięsa, chleba itd. także jak wrócę to nie muszę od razu lecieć do sklepu. Pamiętam o filmiku i zdjęciach, [...]
DZIEŃ 35 - 24.12.2013r. (WIGILIA) Trening: Wolne. A gdzie jakieś świąteczne ciasto %-) : Dieta: Kolacja wigilijna, ciasta różnego rodzaju + kawałeczek pizzy i z pół czekolady. Suplementacja: Witaminy i minerały Co tu dużo pisać - pełen luz. Ogólnie nie przejadłem się podczas kolacji wigilijnej. Na święta dostałem fajną bluzę, elektryczną [...]
DZIEŃ 41 - 30.12.2013r. (DT) Trening: Niecałe 2h piłeczki na świeżym powietrzu. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47530236fb494ab8956fb178bef16ccb.png Suplementacja: Witaminy i minerały, o3, wapń. Miał być dziś trening siłowy, ale postanowiłem, że zrobię go jutro ze względu na fakt, iż gram dziś w piłeczkę. Ostatnim razem jak połączyłem te dwie [...]
DZIEŃ 49 - 07.01.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ba6e26c4b2340118e7f77beb6857416.png Suplementacja: Witaminy i minerały, ZMA. Dosłownie cały dzień na uczelni. Zrobiłem tylko rano jedzenie na cały dzień i wybyłem. 10 lutego czeka mnie piekielnie trudny egzamin, w związku z czym przez najbliższy miesiąc muszę być [...]
DZIEŃ 53 - 11.01.2014r. (DT) Trening: 30 minut biegania w parku Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bef76b4b37ec4530b1cc5ee83c6d799d.png Suplementacja: Witaminy i minerały, ZMA, kofeina z kawy. Stwierdziłem, że nie bd cały dzień siedział w domu, więc poszedłem pobiegać koło 16. Ogólnie dzień bez rewelacji. Piosenka na dziś: Bush - Adrenaline [...]
DZIEŃ 56 - 14.01.2014r. (DT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/592dd8a4374e4806b65bb96d63faceb1.png Suplementacja: Witaminy i minerały, Mind Blow, ZMA. Wstałem rano i zaczęła mi lecieć krew z nosa - wczoraj chyba przesadziłem z kofeiną. Dzień zleciał na nauce, a właściwie to jeszcze się nie skończył... Piosenka na dziś: Poets Of The [...]
[...] kolagenu i innych substancji nawilżających, zawierają środki pobudzające przemianę materii w tkankach, np. mleczko pszczele,niektóre aminokwasy, wyciągi tkankowe z grasicy, witaminy i bogate w witaminy oleje, wyciągi z żeń-szenia i innych roślin. Często dodawane są do nich także filtry przeciwsłoneczne. Jak każdy kosmetyk nie przeznaczony do [...]
[...] ser i ketchup 2. i 3. karkówka grilowana + mięso kebabowe Dzień niższych węglowodanów, kalorie mają się następująco: 2253kcal 100gW 115gT 220gB SUPLEMENTY: Magnez, potas, witaminy, omega 3, tabex Ze zmian od jutra zaczynam tussipect na razie w niskich dawkach tj. 15mg + 200mg kofeiny + 80mg aspiryny rano i po południu. Po około 10 dniach wraz [...]
[...] niezmydlającej (fitosterole, trójterpeny, węglowodór kariten) posiada doskonałe właściwości pielęgnujące skórę. Jest także naturalnym źródłem antyutleniaczy (katechiny) i witaminy E. Obecność kwasu cynamonowego oraz cykloartenolu powoduje, że Masło karite zaliczane jest do naturalnych filtrów chroniących skórę przed działaniem promieni UV i [...]
[...] 500g new xp monohydrat gainery ( xxl, magnum8000 i vitalmax – nie polecam go w dużej ilość, smak tragedia jak dla mnie) maxcarb 2 puchy ts-e dymatedrin 25 witaminy , o-3 cykl podzielę jakby na dwie części: cześć I na czczo 10g nitro 40-30 min przed treningiem 15g nitro dymatedrin 2 caps dziennie (przed treningiem i aero) [...]
[...] z przodu. Trochę mnie gibało i muszę dopracować chwyt, bo było niewygodnie. Odczucia po treningu? - zmęczenie i nogi z waty, więc jestem zadowolony :) Jutro w końcu wolne od roboty to trochę odpocznę po maratonie. Ktoś stosował może suplementy na sen z GABA? Po wypłacie muszę napewno kupić trochę białka, witaminy i właśnie coś na lepszy sen.